Psykisk ohälsa

Börja med att kontakta din vårdcentral eller 1177 vårdguiden. Där kan du få prata med sjukvårdspersonal.

Behöver du prata med någon, det finns många hjälplinjer som du kan ringa eller chatta med annonymt.

Vid akuta situationer ring 112 eller kontakta närmase psykiatriska akutmottagning.

Hitta psykiatrisk akuthjälp, 1177

Är du orolig för att någon i din omgivning funderar på självmord? De här fyra stegen kan hjälpa dig att prata med någon som mår dåligt och som kanske tänker på att avsluta sitt liv.

1. Ta kontakt

Märker du att någon nära dig mår dåligt och kanske har förändrats på ett sätt som gör dig orolig? Prata med personen. Du kan säga: “Jag ser att du inte mår bra, vill du berätta för mig hur du har det?” Ibland kan det räcka med ett samtal för att en person ska skjuta upp planerna på att ta sitt liv och till slut avstå från självmord.

2. Visa att du bryr dig och vill lyssna

Fråga om det har hänt något särskilt. Håll ögonkontakt under samtalet, försök att vara öppen och fördomsfri. Var inte rädd för att det ska bli tyst. Under tystnaden bearbetas tankar och känslor. Ibland behöver du ställa tydliga frågor för att samtalet ska komma igång. ”Vad gjorde du igår? Hur har du det i skolan/på arbetet?” Kommer det fram saker som personen upplever som positiva i sitt liv, lyft fram och förstärk dem.

3. Fråga om självmord

När du ställer frågan visar du att det är okej att prata om självmordstankar. Du behöver inte vara orolig för att frågan ökar risken för självmord. Det är en myt. Du kan fråga: ”Är det så jobbigt att du ibland tänker på att avsluta ditt liv?” Om det är så: ”Har du tänkt ut hur du skulle gå tillväga?” Långt gångna planer kan tyda på att situationen är mer allvarlig. Har personen varit i en liknande situation, hur hanterade hen det då? Ta allt prat om självmord på allvar och lova aldrig att du
håller någons självmordstankar hemliga.

4. Sök hjälp

Betona att det finns hjälp att få och diskutera hur du kan vara ett stöd. Erbjud dig att följa med när personen söker hjälp på till exempel vårdcentral eller psykiatrisk akutmottagning. Försök se till att personen känner sig lugn, stanna kvar och kontakta gärna någon som hen är trygg med. Lämna aldrig någon som är självmordsnära ensam. Verkar personen inte ha kontroll över situationen se det som ett nödläge – ring 112.

Här hittar du kommunens hjälp och insatser.

Att må psykiskt dåligt är inte ovanligt – och du är aldrig ensam. I Tjörns kommun erbjuder vi flera stödinsatser för att underlätta din vardag, skapa struktur och minska ensamhet. Här kan du läsa mer om vilket stöd som finns och hur du kan ta del av det.

Mötesplatsen Fyren – gemenskap och trygghet

Mötesplatsen Fyren är en öppen mötesplats för dig som är 21 år eller äldre och lever med psykisk ohälsa. Här kan du delta i aktiviteter, träffa andra i liknande situation, och få ett sammanhang där du blir sedd, hörd och delaktig.

Syftet är att bryta social isolering och skapa en trygg miljö där du kan umgås, delta i aktiviteter eller bara vara. Här finns bland annat:

• Filmvisning
• Social gemenskap och samtal
• Hantverk
• Sällskapsspel
• Stöd i bostadssökande
• Utflykter och gemensamma aktiviteter

Mötesplatsen är en del av kommunens arbete för att erbjuda frivilliga insatser och social samvaro för personer som behöver det

Läs mer om mötesplatsen fyren här.

Boendestöd – stöd i vardagen

Tjörns kommun erbjuder kostnadsfritt boendestöd till dig som har en psykisk funktionsnedsättning och behöver hjälp i hemmet och närmiljön. Målet är att du ska kunna leva ett så självständigt och tryggt liv som möjligt.

Boendestödet kan hjälpa dig med:

• Att skapa struktur i din vardag
• Praktiska göromål i hemmet
• Kontakter med vården eller myndigheter
• Att delta i samhällslivet
• Att minska ensamhet och isolering

Stödet ges av boendestödjare i ditt hem och utformas utifrån dina individuella behov. Du betalar inget för insatsen, men står själv för eventuella omkostnader som till exempel resor eller inköp.

Läs mer om boendestödet här