Psykisk ohälsa

Du har en psykisk funktionsnedsättning om du har stora svårigheter att utföra aktiviteter som är viktiga. Dessa begränsningar har funnits eller kan antas bestå under en längre tid.

Hjälpinsatser som kommunen kan ge:

Du som har en psykisk funktionsnedsättning kan få hjälp av personlig hjälp i din bostad, i närmiljön och på fritiden. Det kallas boendestöd.

Målsättningen är att du med stöd och hjälp ska kunna bo och sköta ditt hem på ett självständigt sätt och hitta glädje och mening med livet. Insatsen innebär att du ska få en fungerade vardag och motverka ensamhet och isolering.

Du kan få hjälp med att

• kontakta hälso- och sjukvården
• kontakta myndigheter
• få en struktur i det dagliga livet
• delta i samhällslivet
• praktiska göromål.

Kostnad

Att få boendestöd är kostnadsfritt men du betalar för dina omkostnader samt körningar i samband med aktiviteter.

För dig som har psykisk funktionsnedsättning, psykisk sjukdom eller missbruk och psykisk sjukdom kan en kontaktperson vara ett bra stöd.

Kontaktpersonen är till för dig som har få kontakter med andra människor men vill komma ut och ta del av utbudet i samhället. Denna person ska fungera som en vän och ett socialt stöd. Det är vanligt att ni träffas en gång per vecka.

En kontaktperson kan vara till din hjälp

• för att få kontakt med andra människor
• för att delta i olika aktiviteter
• att vara någon att prata med
• med att ge råd i vardagliga situationer.

Att få stöd av en kontaktperson för psykisk ohälsa är kostnadsfritt.

Under Kevlaret

Under Kevlaret skapar en plats där killar kan prata om sånt som är svårt (eller bara ovant) att dela med kompisar och familj. Deras målsättning är att killar och män ska ha lättare för att sätta ord på sina känslor, be om hjälp när de behöver det och helt enkelt må bättre

Stör döden

Stör döden är ett initiativ av Suicide Zero, Mind och SPES, med stöd från Stockholms Läns Landsting och Nationellt Centrum för Suicidforskning och prevention (NASP).

BRIS

Barn och unga är anonyma i sina kontakter med BRIS, det innebär att de ofta vågar berätta sådant som de inte berättar för någon annan vuxen. Youtube-klippet Se hela mig – när livet gör ont är baserad på rapporten "Se hela mig – Barns egna ord om sin psykiska ohälsa".

Psykisk hälsa/ohälsa

WHO definierar psykisk hälsa som ett tillstånd av psykiskt välbefinnande där varje individ kan förverkliga sina egna möjligheter, klara av vanliga påfrestningar, arbeta produktivt och bidra till det samhälle som hen lever.
Vad är psykisk hälsa?

Hur kan man minska psykisk ohälsa på jobbet, och hur bemöter man personer som lever med psykisk ohälsa? I den här filmen delar två av Hjärnkolls ambassadörer samt en chef med sig av tips.
Psykisk ohälsa på jobbet - hur gör man?

Steg för livet

Det går att hjälpa någon som tänker på att avsluta sitt liv. Se filmen där personer med erfarenhet av självmordstankar berättar om vad som kan hjälpa.
Filmen – Steg för livet

Är du orolig för att någon i din omgivning funderar på självmord? De här fyra stegen kan hjälpa dig att prata med någon som mår dåligt och som kanske tänker på att avsluta sitt liv.

1. Ta kontakt

Märker du att någon nära dig mår dåligt och kanske har förändrats på ett sätt som gör dig orolig? Prata med personen. Du kan säga: “Jag ser att du inte mår bra, vill du berätta för mig hur du har det?” Ibland kan det räcka med ett samtal för att en person ska skjuta upp planerna på att ta sitt liv och till slut avstå från självmord.

2. Visa att du bryr dig och vill lyssna

Fråga om det har hänt något särskilt. Håll ögonkontakt under samtalet, försök att vara öppen och fördomsfri. Var inte rädd för att det ska bli tyst. Under tystnaden bearbetas tankar och känslor. Ibland behöver du ställa tydliga frågor för att samtalet ska komma igång. ”Vad gjorde du igår? Hur har du det i skolan/på arbetet?” Kommer det fram saker som personen upplever som positiva i sitt liv, lyft fram och förstärk dem.

3. Fråga om självmord

När du ställer frågan visar du att det är okej att prata om självmordstankar. Du behöver inte vara orolig för att frågan ökar risken för självmord. Det är en myt. Du kan fråga: ”Är det så jobbigt att du ibland tänker på att avsluta ditt liv?” Om det är så: ”Har du tänkt ut hur du skulle gå tillväga?” Långt gångna planer kan tyda på att situationen är mer allvarlig. Har personen varit i en liknande situation, hur hanterade hen det då? Ta allt prat om självmord på allvar och lova aldrig att du
håller någons självmordstankar hemliga.

4. Sök hjälp

Betona att det finns hjälp att få och diskutera hur du kan vara ett stöd. Erbjud dig att följa med när personen söker hjälp på till exempel vårdcentral eller psykiatrisk akutmottagning. Försök se till att personen känner sig lugn, stanna kvar och kontakta gärna någon som hen är trygg med. Lämna aldrig någon som är självmordsnära ensam. Verkar personen inte ha kontroll över situationen se det som ett nödläge – ring 112.