Fysisk aktivitet
Att röra på sig och få upp pulsen regelbundet är viktigt för välmående och kan hjälpa dig att förebygga flera vanliga sjukdomar.
Din kropp är gjord för rörelse. Regelbunden fysisk aktivitet påverkar både kroppen och din psykiska hälsa positivt. I dagens samhälle spenderar vi många timmar med att vara stillasittande och det finns därför många hälsovinster med att regelbundet ta dig en bensträckare. Du kan enkelt smyga in motion genom att exempelvis, ta trapporna istället för hissen, parkera en bit bort, hoppa av bussen lite tidigare eller ta en promenad på lunchen. Även hushållssysslor såsom städa, tvätta och dammsuga ger dig viktig och bra aktivitet.
Känns det svårt att komma igång?
Bestäm dig då för en eller två saker som du vill förändra och håll dig till dem. Försök hitta något som känns rimligt att klara av. Att förändra en vana kan ta tid och det är vanligt med återfall. Fundera över vad som kan vara hinder för dig och se om du kan hitta strategier för att komma över dem.
I kommunens Aktivitetskatalog Pdf, 4 MB. hittar du ett urval av utbud för fysisk aktivitet samt hälsofrämjande verksamheter som finns lokalt på Tjörn.