Aktivt och rikt seniorliv
Tjörn – möjligheternas ö hela året och för hela livet. Här erbjuder vi praktiska råd och inspiration för att främja goda vanor, näringsrik kost, meningsfull motion, och sätt att undvika olyckor. Vi belyser även vikten av socialt umgänge och hur du kan fördjupa dina relationer. Vårt mål är att inspirera dig till att upptäcka och njuta av livets möjligheter.
Utforska våra tips och ta steget mot ett aktivare och rikare liv idag.
Seniorskolor
Seniorskolorna är kommunens kurs där du som senior får ta del av nya erfarenheter och kunskap varvat med glädje och social gemenskap.
KulturPuls
Programmet vänder sig till dig som är 60+ och är bosatt i Tjörns kommun. Syftet med Prova-på-kultur är att förbättra livskvaliteten genom att erbjuda kulturella upplevelser, inspirera och främja social samhörighet. Programmet består av spännande upplevelser som bland annat släktforskning, körsång, konst och teaterimprovisation.
KulturPuls pågår i nio veckor och vi träffas två gånger i veckan, tisdagar och torsdagar. Träffarna är oftast på förmiddagen klockan 10:00 till 12:00. Programmet startar den 29 september och avslutar den 24 november 2026. Kostnad 300 kr för hela perioden.
Schema hösten 2026
Vecka | Tisdag | Torsdag |
36 | Informationsträff och anmälan Föreläsare: Gunnar Bjursell Tisdag 1 september i Stora Tjörnsalen, kommunhuset Klockan 10-12 |
|
40 | Tematräff: Uppstart 29 september klockan 10-12 Plats: Ishallens konferensrum Vi bjuder på fika. | Tjörns Naturskyddsförening 1 oktober klockan 10-12 Plats: Utänge ö, start från parkeringen Storgatan 98 Aktivitet: Promenad i reservatet med Tjörns Naturskyddsförening Medtag egen fika. |
41 | Tematräff: Guidning på Sundsby och information från Sundsby Vänförening 6 oktober klockan 10-12 Plats: Sundsby säteri Tid: 10.00-12.00 Tag med eget fikabröd. Vi bjuder på kaffe/te. | Tjörns Släktforskarförening 8 oktober klockan 10-12 Plats: TSS, Södra hamnen, Skärhamn Aktivitet: Komma igång med släktforskning Fika: Tag med eget fikabröd. Vi bjuder på kaffe/te. |
42 | Tematräff: Föreläsning om sill med Morgan Bråse 13 oktober klockan 10-12 Plats: Ishallens konferensrum Fika: Tag med eget fikabröd. Vi bjuder på kaffe/te
| Tjörns hembygdsförening 15 oktober klockan 10-12 Plats: Tjörns hembygdsgård Aktivitet: Visa spinning på spinnrock, smide och/eller visning av textilier. Tag med eget fikabröd. Vi bjuder på kaffe/te. |
43 | Tematräff: Besök på klädesholmens museum - Sillebua 20 oktober klockan 10-12 Plats: Klädesholmens museum Tag med eget fikabröd. Vi bjuder på kaffe/te. | De seglade för Tjörn 22 oktober klockan 10-12 Plats: Sjöfartsmuseet Skärhamn Aktivitet: Guidad tur i Sjöfartsmuseet |
44 | Matlagning 27 oktober klockan 10-13 Plats: Häggvallskolan Tid: 10.00-13:00 Tag med eget fikabröd. Vi bjuder på kaffe/te.
| Föreningen Karl Nordström 29 oktober klockan 10-12 Plats: Huvudbyggnaden Billströmska folkhögskolan Aktivitet: Visning av Karl Nordströmgalleriet och läsning av några brev från donationen. Tag med eget fikabröd. Vi bjuder på kaffe/te. |
45 | Nadim - Min väg från flykting till hela Sveriges polis 3 november klockan 19-20 Plats: Billströmska folkhögskolan
| Tjörns kultur- och teaterförening 5 november klockan 10-12 Plats: Teatersalen på Delta, Skärhamn Aktivitet: Testa på teaterimprovisation Tag med eget fikabröd. Vi bjuder på kaffe/te. |
46 | Föreläsning - Guidad tur 11 november (observera datum) klockan 10-12 Plats: Nordiska Akvarellmuseet Tag med eget fikabröd. Vi bjuder på kaffe/te. | Workshop – akvarellmåleri 12 november klockan 10-12 Plats: Nordiska Akvarellmuseet Tag med eget fikabröd. Vi bjuder på kaffe/te. |
47 | Körsång med Cathrine Berntsson 17 november klockan 10-12 Plats: TSS | Elin Sundbergs vänförening 19 november klockan 10-12 Plats: Villa Solfrid, Tag med eget fikabröd. Vi bjuder på kaffe/te. |
48 | Avslutning 24 november klockan 10-12 Plats: Lilla Tjörnsalen, kommunhuset Tag med eget fikabröd. Vi bjuder på kaffe/te |
|
Senior Sport School
Är du 60+ och vill vara med på ett hälsoäventyr där du får komma ut, röra på dig och knyta kontakter? Då är du välkommen att delta i Senior Sport School i Tjörns kommun. Här får du prova på olika fysiska aktiviteter hos våra lokala idrottsföreningar, delta i tematräffar med fokus på hälsa, kost, matlagning, och få utbildning i hjärt-och lungräddning.
Nästa start blir våren 2027.
Det är bra att regelbundet träna muskelstyrka, kondition och balans. Genom träning kan du få styrka och uthållighet för de aktiviteter du planerar eller drömmer om. All form av rörelse kan påverka din hälsa positivt och varje steg och varje extra rörelse har betydelse. Dina muskler och leder blir stelare när du blir äldre men du som rör på dig kan behålla mer styrka, rörlighet, smidighet och balans.
Råd om bra mat
Behöver seniorer äta annorlunda än andra? Ja, till viss del. Vad som är nyttigt att äta är ungefär samma för alla vuxna, men vid 65+ blir vissa näringsämnen viktigare.
MatFröjd
Inspireras till att planera och skapa måltider så att både måltidssituationen och livskvaliteten påverkas positivt. Appen MatFröjd är en receptapp för äldre, anhöriga, volontärer och hemtjänstpersonal.
Trygghet och säkerhet är viktigt för alla. Säkerhet i vardagen för dig som är senior eller äldre kan betyda att du ser över hemmet för att undvika fall, använder hjälpmedel och rör dig säkert utanför hemmet.
Om din vardag begränsas på grund av syn- eller hörselnedsättning finns det olika saker du kan göra och få hjälp med.
- Var noga med att rengöra och använda dina glasögon. Ser du sämre, gör en synkontroll hos din optiker.
- Om du hör sämre, ta i första hand kontakt med din vårdcentral för undersökning och borttagning av eventuellt vax.
- Vårdcentralen kan skriva en remiss till Västra Götalandsregionens syn- eller hörselverksamhet för undersökning.
Ett rikt och aktivt liv innefattar kontakter med andra människor. Det är viktigt att känna sig sedd och behövd samt att finnas i olika sammanhang.
Livsstilsverktyget är ett kostnadsfritt, digitalt verktyg för dig som vill förbättra hälsan. Verktyget bygger på att hälsa handlar mer om att bli hel och harmonisk än om att räkna steg och kalorier.
Verktyget bygger på en ny metod där information om hälsa och levnadsvanor kombineras med reflekterande frågor för att hjälpa människor att sätta hälsoråd i ett större perspektiv, bli mer medvetna om sina vanor och utforska vilka råd som passar i den egna vardagen. Metoden har utvecklats på ett systematiskt sätt genom undersökningar av hur biologiska och psykologiska faktorer samspelar över tid.
Metoden har implementerats i ett digitalt verktyg för att möjliggöra bred tillgänglighet. Verktyget har utvecklats och förfinats i nära samverkan med patienter, som gett synpunkter på innehåll och upplägg. Dessa synpunkter har betonat vikten av att sätta hälsofrågor i ett större sammanhang och att beröra långt fler ämnen än enbart kost och motion.
Tjörns kommun har beslutat att dela ut broddar till alla Tjörnbor som är 65 år eller äldre. Erbjudandet är en del av kommunens förebyggande arbete för att minska fallolyckor. Du som har fyllt 65år och folkbokförd på Tjörn är välkommen att hämta ut ett par broddar i kundcenter.
Har du hämtat ut tidigare år och dina broddar är utslitna? Då kan du hämta ut ett par nya. Max antal gånger att hämta ut broddar är två.
Du behöver visa legitimation för att hämta ut broddar. Har du inte möjlighet att komma själv kan någon annan hämta ut åt dig, men ombudet behöver då ha med din legitimation.
Tjörns kundcenter
Öppettider
Måndag–torsdag 8–19
Fredag 8–17
Lördag - Söndag 11–15
Adress
Kroksdalsvägen 1, Skärhamn
Kundcenters lokaler är tillgänglighetsanpassade.
Närbuss finns på Tjörn och är öppen för alla. Du ringer och beställer din resa, sedan hämtar den dig vid din bostad eller annan lämplig plats inom området.
Med seniorkort kan du som är över 65 år åka inom Zon B.
Vilka träningsmöjligheter finns i Tjörns kommun?
Här kan du ta del av de möjligheter till fysisk aktivitet som finns i vår kommun, med fokus på det som är kostnadsfritt.
Fysisk aktivitet och träning hos 1177 Vårdguiden
På 1177 Vårdguiden hittar du både fakta om träningens effekter och tips på enkla träningsprogram för att komma igång och röra på dig mer.
Fysisk aktivitet på recept
Visste du att du kan få recept på fysisk aktivitet? På din vårdcentral kan du fråga om detta för att få tips på träningsformer som är lämpliga utifrån din aktuella hälsosituation.
Hälsocoach online – Västra Götalandsregionen
Via hälsocoach online kan du få kostnadsfritt stöd av en hälsocoach för att komma igång med exempelvis träning. De enda kraven är att du bor i Västra Götalandsregionen och att du är 16 år eller äldre.
Alla, oavsett ålder, ska ha möjlighet att leva ett aktivt, självständigt och meningsfullt liv. Med rätt verktyg och stöd kan du fortsätta att göra det du älskar, behålla kontakten med vänner och familj, och njuta av en hög livskvalitet.